[...] podwyższająca poziom w stosunku do innych wykonawców ;) A trening na pełnej wiksie oczywiście z MONOLIZO. Jak było sami widzicie – rura, ogień, dym ;) No i montaż filmiku jak zawsze profesjonalny by MONO ;) Wielkie dzięki Pablo !!! Chłopak ma predyspozycje do tego sportu, kiedyś nie zwracał uwagi na technikę, no i przede wszystkim na dietę. [...]
Co do posiłków to pisałam Ci kiedyś jak mogłabyś sobie rozbić te posiłki. W każdym razie mam wrażenie, ze Ci się to lepiej rozłoży niż teraz. A co do treningu to ja bym szła w klasyczne FBW zakresem 10-12. Cisnąć progres- większa ilość mięśni pobudzi metabolizm i ujędrni ciało. Do tego sam trening też bardziej się nadaje na redukcję moim [...]
[...] wartości odżywczych a pobija bilans. Policz kiedyś z ciekawości ile dodatkowych kcal w ten sposób dostarczasz ;-) Nikt tu nie każe nagle zostawać abstynentem, ale spróbuj na jakiś czas zrezygnować i zobaczysz czy będzie lepiej, zrób taki mały eksperyment. A facet powinien wspierać zamiast marudzić, ale to moje zdanie :-) I zadbaj o jakość [...]
to jest norma jak spadnie ci wegiel w organizmie to chodzisz glodny i lecisz na wadze i czeba caly czas uzupelniac a jak tego nie zrobisz jak pisze glodny chodzisz i slaby i nie masz energi i po pewnym czasie dostajesz ataku na jedzenie slodycze i tak dalej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa [...]
ja tam zawsze sobie pisałem np. na początku zeszytu od matmy 2+2=5 itd. A kiedys na innym forum powiedzieli ze gość jakis udowodnił ze tak jest , tyle ze nikt nie wie jak... , ale ogólnie to pewnie lipa xD
z kaszlem to róznie bywa ja troche trenu wbiłem i miałem go raptem kilka razy.Kiedys myslałem że wcale mnie się to nie tyczy,ale kiedyś mnie dopadł ;-) poza tym po innych środkach jak dostaną się do krwiobiegu też może wystąpić.Często po npp tak jest.
Nie wiem czy czytasz md tam George Farah podawał konkretne liczy. Specjalnie dla Ciebie jutro przejrzę wszystkie numery i napiszę co i jak. Białko możesz pić oby było dobrej jakości a nie jak te wyj**ki, w których jest masa węgli. Faktycznie insulina sprzyja transportowi nie tylko aminów ale również ww i tłuszczy. Lecz hamuje GH, który jest bardzo [...]
[...] zmieniłem na dynamiczny spacer na zmianę z biegiem (coś ala interwały, choć ciężko to nazwać interwałami), czyli 100m spacer / 100m bieg / 100m spacer ......... i tak dalej, jak wyrobiłem sobie kondycje to zmieniłem na 100m spacer / 200m bieg / 100m spacer / 200m bieg, potem poszło 100-300-100..., potem 100-400-100... a potem zacząłem robić bieg [...]
Ronaldinho patrzy tylko czy opaske ma równo ustawioną Jakby w Realu był Zizou to byłbym pewny mistrzostwa, a tak to różnie może być, widać, że w Real wstąpił dobry duch, jak i w Raula. Nie da się co roku wygrywać wszystkiego, kiedyś najlepszy był Real, kiedyś Milan, teraz znowu ktoś inny... może Real, Valencia, ManU...
[...] 2 filmiki.Pierwszy to ujęcie z przodu(3 seria) a drugie to ujęcie boczne(4 seria).W ostatniej serii poprosiłem jednego pacjenta coby mnie przyasekurował w razie, jakby mi triceps odmówił posłuszeństwa. Gość za bardzo sobie wziął to do serca i cały czas trzymał łapy pod sztangą co mnie cholernie dekoncentrowało. Nawet jak mu mówiłem, [...]
[...] wczorajszej naradzie z trenerem robiłem siady do pudła wyhamowując ruch minimalnie przed pudłem,tak na wyczucie.Szkoda,że aparatu nie wziąłem bo nawet nie mogłem ocenić jak te siady wyglądały. Na maszynie do przywodzicieli skończyło się obciążenie.Na jakiś czas starczy mi te 150kg. Postanowiłem odpuścić czwartkowe ciągi więc w piątek zrobię [...]
Ale pierdzielenie. Dziewczyny już pisały, że jak się stresują albo ostro trenują/dietują, to mają okres co 2 tygodnie. Sama tak mam Kiedyś miałam cykle po 23-24 dni nikt mnie hormonami nie faszerował. Może wpadnie tutaj Magdalena i powie, ile czasu trwało, zanim jej wrócił normalny okres; bez syntetycznych hormonów...
Elo. Chcialem oznajmic ze od jutra ide do nowej/starej roboty i wypisy z treningow jak i same treningi bede pewnie troche pozniej. Jest duzy plus, to robota u wujka ktory mieszka z babcia i codziennie bedzie kurak jak kiedys .
już poszło w kanał a butle do śmieci. Nie powiem bo chyba działało, przynajmniej siła poszła znacznie i było 5 butli msc po terminie ale to chyba nic. Widziałem kiedys u kumpla bo bił, ampy takie same ale nie wiem jak mu to wychodziło przy inj.
[...] o coś trenera bylo niestosowne( w podtekście: chcesz wiedzieć wykup trening personalny 1h ok 120zeta )Trafić do siłowni z przyjaznym, swojskim, kompetentnym trenerem to jak wygrać na loteri. Teraz mam przaśną siłownię z małą ilością sprzętu ale trener jest świetny. Marta a jak sobie radzisz bez piwa? Zmieniony przez - Fela_72 w dniu [...]
Tak w bagazniku bo z tylu siedzialem ja i worek treningowy i tuba basowa weszly na dlugosc co do centymetra na styk konstruktor opla pomyslal o nas ehhe ale to jeszcze nic jak kiedys wiezlismy w hyundaiu srebnym tym co ibok jechales na zawody kiedys pod protector, to w bagazniku na 3/4 weszla plyta myslelismy ze to metal a to byl skrzep jak sie [...]
nara Vinci Buli jutro chyba pójdę, bo kiedyś trzeba się zebrać, a już mnie coś nosi to trzeba wykorzystać moment, bo jak przgapię to znowu z 2 miechy będe sie zbierał %-) Buli a jak wypaliło Ci z robotą we Wro? Sambi nie rozpijam, tylko podkręcam obroty Polskim browarom na zachodzie %-)
hmm... jak dobrze pamiętam to równo 90zł zapłaciłem. Ale przydaje się, bez kitu. Nad jeziorko w sam raz. Z łodką kiedyś jak pływałem, to brałem sznurek z domku przywiązywałem do siebie i zapieprzałem%-)
powiem CI, że ja kiedyś tak myślałem jak cioty, wierzyłem w miłość i w te inne gówn.a z tv %-) Teraz jak spotykają mnie ludzie, którzy nie widzieli mnie jakiś czas i rozmawiam z takową osobą, to każdy pyerdoli, że sie zmieniłem na gorsze;-) ale chvj w to..
[...] pisałem co kto itd. tylko delikatnie wszystkim.... nie tylko Tobie chciałem przypomnieć ,ze warto miesa mieszac,nawet wieprzowinke czasami wrzucic na ruszta, takie kawałki jak schab czy szynka po odpowiednim przyrządzeniu wcale nie sa takie tluste. Wołowiny tez tylko czasami uzywam ,bo jest droga ,ale zawsze mozna cos tanszego znaleźć np.prega [...]
Tatuncio po 40 tce
